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Bestzeit ermitteln

Wie schnell kann ich sein?

Viele - gerade Anfänger - fragen sich, wie schnell kann ich einen Halbmarathon oder gar einen Marathon laufen? Was für einen Trainingsplan brauche ich? Diese Fragen können hier zumindest grob beantwortet werden.

Beachtet bitte, dass dies theorethische Zeiten sind und man die ermittelten Zeiten nicht ohne zusätzliches, entsprechendes Training erreichen kann.

Bitte nur ganze Minuten angeben (z.B. 45 oder 66 bei 1h 6min).

Zeit für 5km: min - oder
Zeit für 10km: min


Berechnung nach "Perfektes Lauftraining" von Steffny/Pramann, südwest-Verlag, 16. Auflage 2002


Emule
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