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Presse / News+++ Aktuelle Neuigkeiten +++
04.07.2010: SBM Freiwasser inkl. NRW MeisterschaftVom 11.-12.09.2010 finden im Fühlinger See die SBM Freiwasser inkl. NRW Meisterschaften statt. Angeboten werden mit unterschiedlichen Ansprüchen 500m, 2.500m, 5.000m und 10.000m. Eine Ausschreibung "sollte" hier vorliegen.Link zum Thema: http://www.schwimm-mit.de/new/download/S/2010-09-11-schwimmclub_hardtberg_1968_e.v._sbm_freiwasser_inkl._nrw_meisterschaft-ausschreibung.pdf 13.04.2010: Infoabend Halb-/Marathonvorbereitung Köln 2010Zu eurer Erinnerung:Am Donnerstag, 15. April findet unser Infoabend über das diesjährige Vorbereitungsprogramm zum Köln Marathon und Halbmarathon statt. Wann? 19:30 Uhr Wo? SSK-Geschäftsstelle, Hahnenstr. 34, Kerpen Wer Lust hat schaut einfach mal vorbei! Viele Grüße, Claudia Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 11.03.2010: Pressebericht über unsere JugendabteilungHier der Pressebericht über unsere JugendabteilungLink zum Thema: http://www.ssk-kerpen.de/presse-seiten/2010/press03-2010.htm#Triathlon in Kerpen 11.03.2010: Pressebericht über Video-LaufanalyseEinen Pressebericht zu unsere Video-Laufanalyse findet ihr unter folgenden Link zum ThemaLink zum Thema: http://www.ssk-kerpen.de/presse-seiten/2010/press03-2010.htm#Videoanalyse 06.03.2010: Videoanalyse findet statt!!!Die für heute angesetzte Videoanalyse findet planmäßig statt. Bitte denkt an eine warme Jacke zum Überziehen beim Warten und evtl. Schuhe zum Wechseln. Wer noch heißen Tee kochen möchte, darf das auch gerne tun. Bis nacher!Claudia Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 17.02.2010: Lauftreff und Gymnastik fallen heute leider wieder aus!Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 10.02.2010: Gymnastik fällt heute 10.02.2010 aus !!Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 28.10.2009: aktuelles zur Wintergymnastik nach dem Laufen !!Hallo zusammen,unsere Gymnastik nach dem Laufen findet nicht mehr in der gewohnten Räumlichkeit statt, sondern im Geräteraum vor der Kletterhalle. Dort wo wir waren, wird bis 20:30 Uhr von den Teak Won Dos genutzt, das dürfte einigen zu spät sein. Marion wird heute (28.10.09) mit der Gymnastik anfangen, wie gewohnt direkt nach dem Laufen (Geräteraum !!!). Tschüß Burki ! Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 11.10.2009: TitelverteidigungAm 7./08.11. findet in Erftstadt das nächste 24h-Schwimmen statt. Auch hier wäre der Titel "Beste Gruppe" (über 50 min.) zu verteidigen. Ist es Euch möglich? Bitte Antwort an mich bis Ende dieser Woche. JanLink zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 02.10.2009: Laufen in der WintersaisonLiebe LäuferInnen!Ab Mittwoch, dem 7. Oktober 2009 treffen wir uns zum Lauftraining wieder am Gymnasium in Kerpen, Philip-Schneider-Straße (an der Straße, gegenüber von Sporthallen und Bushaltestellen). Gewohnte Uhrzeit: 19 Uhr. Nach den Herbstferien beginnt dann auch wieder die Gymnastik, jeweils im Anschluss an den Lauftreff. Viele Grüße von euren Übungsleitern Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 28.08.2009: Am 02.09.2009 beginnt das Training für die Jugend !Am 02.09.2009 um 17:30 startet der SSK mit dem Training der Jugend. Hier nochmal die genauen Trainingszeiten.Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr, Bushaltestelle Europagymnasium. Freitag 17:00 - 18:30 Uhr Kerpen Hallenbad Samstag 10:00 - 11:30 Uhr Kletterhalle Gym. Link zum Thema: 16.07.2009: Challenge Kraichgau TriathlonEinige von uns waren Anfang Juni im schönen Kraichgau und haben dort an dem Wettkampf teilgenommen. Angeboten wird eine Mitteldistanz und eine Olympische Distanz. Beide sind sehr anspruchsvoll vom Profil aber auch sehr schön und auf jeden Fall zu empfehlen. Geht mal auf die Seite und schaut es euch an.Link zum Thema: http://www.challenge-kraichgau.com 13.06.2009: Schwimmwettkampf am 29. und 30. AugustAn diesem Wochenende finden im Fühlinger See die Bezirks- und SV NRW-Meisterschaften im Langstreckenschwimmen statt. Nicht-vereinsgebundene bzw. keine dem DSV angeschlossene Schwimmer haben dabei aber auch die Möglichkeit über 500 m und 2.500 m an den Start zu gehen. JanLink zum Thema: http://www.schwimm-mit.de/new/download/S/2009-08-29-_keine_angabe_nrw,_sw_und_sbm_freiwassermeisterschaften-ausschreibung.pdf 20.04.2009: Hallenbad Kerpen am Mo. 27.04.09 geschlossenDas Schwimmtraining am Mo. 27.04.2009 entfällt, da das Hallenbad Kerpen zu dem Termin geschlossen ist.i.A. Jens Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 30.03.2009: Lauftraining in der SommersaisonLiebe Läufer/innen! Ab Mittwoch, 1.April findet das Lauftraining wieder am Schloss Lörsfeld statt. Dies ist kein Aprilscherz! (Für die Neulinge: am Schloss vorbei fahren, über die Autobahnbrücke bis zum Wanderparkplatz)Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 28.03.2009: Änderung der StartpassnummernAn alle Startpassinhaber:In den neuen Startpässen ab 2009 hat sich die Startpassnummer geändert!! Ändert daher bitte eure Nummer in eurem Profil um, damit Stefan nicht mit den alten Nummern meldet. Schöne Grüße Jens Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 16.02.2009: Triathlon Info 3 2009 - Stephan Peltzer Schreiben / Neoprentest / Freitag Schwimmtraining1.hier kommt als Anhang das Schreiben vom neuen Schwimmtrainer Stephan Peltzer. Er macht u.a. ein Angebot zur Leistungsdiagnostik über Zeld. Zeld ist eine empfehlenswerte Adresse in unserem Umland für Leistungsdiagnostik. Hallo alle Miteinander, ich bin´s Stephan. Einige von euch haben mich schon Mo. oder Di. am Beckenrand stehen sehen. Ich habe die Ehre, euch mit den Feinheiten des Schwimmsports zu peinigen, damit sich auch euer Knoten in den Beinen auflöst und die Schere aus der Schwunggrätsche rauskommt oder ihr die 3er Atmung perfekt beherrscht. Für die, die mich noch nicht kennen, kurz einige Infos von mir: Ich bin wahnsinnige 28 Jahre alt und bin männlich (wer hätte das gedacht??), ich habe an der Sporthochschule in Köln studiert und darf mich jetzt Diplom-Sportwissenschaftler nennen. Neben weiteren Lizenzen, besitze ich die Trainer C-Lizenz Schwimmsport (Leistungssport). In den letzten Jahren habe ich in den verschiedensten Vereinen als Trainer mein Unwesen treiben dürfen. Wie auch ihr, komme ich aus dem Ausdauersport, primär bin ich beim Laufen in den Mittel - Langdistanzen zuhause und bis zum Studium bin ich für den ASV Rurtal geschwommen. Neben den Firmen ASICS, RWE, sport.labor gehört auch das Zentrum für Leistungsdiagnostik der Sporthochschule, kurz ZeLD, zu meinen Arbeitgebern. Daher auch mein erstes Anliegen: Einige von euch geniessen schon eine leistungsdiagnostische Trainingsbetreuung bei anderen Anbietern als die von Z eLD. Da ich schon viele Triathleten getestet und in ihrer Trainingsplanung betreut habe, hatte ich den Gedanken, dass dies auch für Einige von Eurer Truppe von Interresse sein könnte. Grundsätzlich möchte ich es zunächst einmal bei einer Laufdiagnostik belassen, auch wenn sich für Triathleten optimalerweise eine Raddiagnostik anschliessen sollte. Doch da wir nicht alle am Ironman auf Hawaii teilnehmen wollen, ist zunächst eine Laufdiagnostik das Mittel der Wahl, um unseren so heissgeliebten Körper mit den im Triathlontraining üblichen großen Umfängen, nicht in den Keller zu trainieren. Sinnvoller Weise sollten wir einen Test zu Beginn der Trainngssaison (Vorbereitungsphase) und zu Beginn der Aufbauphase durchführen, um die jeweiligen Traingsbereiche der individuellen Leistungsfähigkeit zu bestimmen und auf dessen Grundlage die Trainingsinhalte neu zu definieren. Um mit geringen zeitlichen Aufwand, möglichst viele Sportler zu testen bietet sich ein Feldstufentest auf einer 400m Bahn an. Der Test läuft nach einem ganz bestimmten Schema ab. Es wird bei einer moderaten Laufgeschwindigkeit begonnen, wobei sich diese, Stufe um Stufe, bis zur subjektiven Ausbelastung steigert. Zwischen den Stufen folgt eine Pause (ca. 1min). In der werden euch 2µl Blut aus dem Ohrläppchen entnommen und die Herzfrequenz fixiert. Der Test dauert etwa 30min. Als Ergebnis erhaltet ihr eine Laktatleistungskurve mit den entsprechenden individuellen Herzfrequenzen. Diese bildet die Grundlage für eure Trainingsempfehlung. Der Test wird an einem Samstag stattfinden. Den Termin sprechen wir dafür noch ab. Die Kosten für den ganzen Zauber belaufen zwischen 70-100€ proTest und Teilnehmer. Je mehr daran teilnehmen umso billiger wird es. Interressenten wenden sich bitte bis zum 18.2.09 per Email stephanpeltzer@aol.com an mich oder sprechen mich beim Training einfach an, damit wir baldmöglichst starten können, so dass auch wir des öfteren mal als Erster über die Ziellinie laufen. Und mit Spaß und Gesundheit zum Training gehen. Eine zweite Sache: Das Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin sucht ab sofort noch Probanden für eine Studie. Es soll der Einfluss eines Sportgetränks (Frubiase), auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern getestet werden. Ihr bekommt 4 Getränke, die ihr vor und während einem einstündigen Lauf zu Euch nehmen müsst. An den Testtagen wird Euch 5x venöses Blut abgenommen. Zu allen Terminen müsst ihr anwesend sein!! Zeitaufwand: Mi. 18.2: 11-13h Do. 26.2: 8-11-30h Mo. 2.3: 8-11:30h Do. 5.3.: 8-11:30h Mo.: 9.3.: 8-11:30h Die Aufwandsentschädigung beträgt 100€!! Bei Interesse und für weitere Infos meldet euch umgehend bei mir. So dass soll es jetzt erst mal sein... Liebe Grüsse Stephan 2. Eine weitere Adresse, die wir bisher zu einer Leistungsdiagonstik empfohlen haben ist die Praxis von Friedemann Theill. Für unsere Abteilung kostet hier eine Diagnostik auf dem Laufband 85 Euro. 3. Das Schwimmtraining am Freitag ist in der Zeit von 20:00 - 20:30 Uhr, wo wir nur über zwei Bahnen verfügen, zu stark besucht. Deshalb möchten wir nach Rücksprache mit Jan die "neuen Mitglieder" und die Schwimmer der Pläne 3 und 4 bitten, erst um 20:30 Uhr zum Training zu erscheinen. 4. der Veranstalter vom Bonn - Triathlon schickt folgende Info (nicht nur für Starter): Am 28.02.2009 findet im Rahmen unseres Schwimmtrainings in Zusammenarbeit mit bronny.de ein Neopren-Testschwimmen der Firmen sailfish, Aqua Sphere und ZOOT statt. Der Test findet im Frankenbad in Bonn, Adolfstraße von 16:30 Uhr - 19:00 Uhr statt. Das ist die Gelegenheit die neuen Anzüge der Firmen zu testen. Es kommen keine Kosten auf Euch zu! Der Test und der Eintritt sind kostenlos. Die Anzüge der Firma sailfish werden dann auch als Ausleihmodelle beim 19. Bonn Triathlon am 14. Juni 2009 zur Verfügung stehen. Das heißt; ihr könnt Euch jetzt schon einen Anzug, sowohl fürs Probeschwimmen am 08. Juni, als auch für den eigentlichen Triathlon am 15. Juni 2009 anprobieren und vorreservieren. Wichtig für unsere Planung wäre ein kurzer Hinweis, ob Ihr Interesse am Testschwimmen am 28.02.09 habt und vorbeikommt. Solltet Ihr sogar eure Größe wissen, geben wir das an die Hersteller weiter, sodass diese genügend Anzüge mitbringen. Dementsprechend reicht eine kurze Antwortmail unter bonn-triathlon@triathlon-psv-bonn.de aus. Bis dann Kerstin, Bernd und Hansjörg Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 16.02.2009: Triathlon Information 2 2009 - FragebogenauswertungWir haben die beantworteten Fragebogen ausgewertet und uns bemüht, eure Wünsche zu berücksichtigen.Zuerst einmal möchten wir uns - auch im Namen der Übungsleiter - bei euch ganz herzlich für die doch sehr positive Resonanz und das überwiegende Lob bedanken. Es waren auch einige wenige kritische Anmerkungen dabei, mit denen wir uns auch beschäftigt haben. Wir werden uns bemühen, diese Dinge zu verbessern. Außerdem werden wir einige von euch persönlich ansprechen, um mit euch über individuelle Themen zu "diskutieren". Bei der Rückbetrachtung der vergangenen Jahre ist uns besonders aufgefallen, dass wir bei der Nachbetreuung der Teilnehmer des Laufanfängerkurses nicht optimal waren. Hier werden wir zukünftig auf die weiteren Zielsetzungen der Breitensportler achten. Unser Ziel ist es, das Zusammengehörigkeitsgefühl zu stärken. Als erste Maßnahme wollen wir mit den Absolventen des nächsten Laufanfängerkurses weitere Ziele (z.B. erster 5 km Volkslauf / 60 Minuten Laufen am Stück o.ä.) besprechen. Außerdem ist uns aufgefallen, dass die Abteilung so groß geworden ist, dass wir nicht mehr mitbekommen, wer welche Trainingsumfänge hat, wer welche Wettkämpfe meldet, wer von wem Ratschläge erhält usw. Leider sehen wir keine Möglichkeit, dies bei über 100 Abteilungsmitgliedern zu ändern. Hier können wir nur an euch appellieren, Ratschläge bei den Übungsleitern abzufragen und nicht jede Trainingseinheit, die evtl. nicht sinnvoll ist, bzw. Wettkampfherausforderungen, die noch zu früh kommen, anzunehmen. Hintergrund ist: Manche lassen sich evtl. zu Wettkämpfen verleiten, die noch zu früh für sie sind und/oder trainieren zu intensiv oder steigern die Umfänge zu schnell. Einige in der Abteilung geben ungefragt Ratschläge die nicht immer sinnvoll sind. Nachfolgend die Auswertungen des Fragebogens: Laufen: - Die überwiegende Mehrheit der Läufer ist mit dem Tempo in ihrer Laufgruppe zufrieden. - Etwa zwei Drittel wünschen keine weiteren Informationen während des Laufens. Um dem einen Drittel aber auch gerecht zu werden, werden die Übungsleiter sich bemühen, euch während des Laufens hin und wieder mal mit Infos zu versorgen und euch auch des öfteren Mal nach euren Pulswerten fragen. - Probleme mit Übungsleitern wurden nicht genannt. - An den Aktionen (Lauf-ABC etc.) bestand großes Interesse. Wir werden diese ab April wieder einmal im Monat durchführen. Dann aber in den jeweiligen Laufgruppen. - Der Test zur Ermittlung der Trainingspulsbereiche war auch für viele von Interesse, wir werden diesen in Gruppen im April anbieten. - Die Video-Laufanalyse ist ebenfalls in Planung, diese werden wir vorbereiten und dann im Sommer anbieten. - Wir werden im Frühjahr auch wieder einen "unangekündigten" Cooper-Test durchführen, um uns ein Bild von eurem Leistungstand machen zu können und danach die Gruppeneinteilung überarbeiten. - Wir werden in Kürze auch noch einen Link zu Lauftrainingsplänen auf unsere Homepage setzen. - Außerdem haben wir uns überlegt, wie wir es schaffen können, eine bessere Kommunikation zwischen den Läufern zu erreichen, so dass man z. B. am Wochenende nicht immer alleine laufen muss. Auch hieran arbeiten wir. Wenn ihr einen Laufpartner für einen Lauf sucht, schreibt doch einfach, Tag, Uhrzeit und Tempo (Laufgruppe) in die Shoutbox) auf unserer Homepage, so werden sich bestimmt einige zum Laufen zusammenfinden. Radfahren: - Wir werden im Frühjahr (März/April) einen oder zwei Radworkshops anbieten, dazu erhaltet ihr noch nähere Informationen. Eventuell werden diese kostenpflichtig, da wir "Fremdtrainer" oder namhafte Triathleten dafür verpflichten wollen. - Im April werden wir wieder ein gemeinsames Koppeltraining anbieten, hierzu haben wir mal den 25.April vorgemerkt. - Ein individuelles Radtraining ist durch die doch sehr großen Leistungsunterschiede fast unmöglich, falls ihr aber Fragen zum Radtraining habt, könnt ihr uns jederzeit ansprechen. - Wenn ihr auch zum Radfahren Trainingspartner sucht, könnt ihr ebenfalls die Shoutbox nutzen. Einfach Tag, Uhrzeit und Streckenlänge und Tempo mit Namen und Treffpunkt in die Shoutbox setzen. Schwimmen: - Die große Mehrheit war mit dem Schwimmtraining sehr zufrieden. - Es gab einige wenige, denen das Freitagstraining z. T. zu hart war und die vorgeschlagen haben, eine Bahn zu reservieren. Eine Bahn zu reservieren erscheint derzeit nicht machbar, aber nach Rücksprache mit Jan, kann jeder weniger oder nach "eigenem Plan" trainieren. Vorteilhaft wäre es auch, wenn ihr euch auf der Bahn absprecht und gegenseitig Rücksicht nehmt. Sinnvoll erscheint auch ein gemeinsames Schwimmen "im Plan", so dass in der Gruppe geschwommen werden kann (d.h. wer verspätet kommt, schwimmt sich kurz ein, steigt dann aber an dem Punkt im Plan ein, wo sich die Anderen befinden). So können mehr Laute pro Bahn trainieren ohne sich "ins Gehege zu kommen". - Seit Januar haben wir mit Stephan einen zusätzlichen Schwimmtrainer, der montags und dienstags das Schwimmen betreut, damit Hansjörg und Kerstin ihre Trainingszeit optimaler nutzen können. - Vermutlich wird Kerstin montags in Kerpen und Hansjörg dienstags in Manheim sein. Allgemeines: - Fast alle Triathleten fühlten sich sehr gut mit Informationen versorgt. - Am Alternativtraining "Spiel und Spaß" bestand zum jetzigen Zeitpunkt leider nur sehr geringes Interesse, wir werden dies evtl. im nächsten Herbst nach Saisonende noch einmal anbieten. - Es kommen auch immer mal wieder Anfragen nach individuellen Trainingsplänen. Das können wir aber leider nicht leisten, da dies viel zu aufwendig ist. Es gibt im Internet aber einige gute Trainingsagenturen, die allerdings dafür auch 40 - 80 Euro pro Monat verlangen. Wenn ihr individuelle Pläne benötigt, geben wir euch gerne einen Tipp, wo ihr diese bekommen könnt. Schickt uns dann am besten eine Mail. - Wir planen auch, Workshops zu den Themen "Sport und Ernährung" sowie "Mentales Training" anzubieten, wie von einigen gewünscht. - Wir haben schon Kontakt mit Fachleuten aufgenommen, so dass wir im Laufe des Jahres, diesbezüglich (gegen einen kleinen Kostenbeitrag) auch etwas anbieten können. Viele Grüße und alles Gute für die Saison 2009 Kerstin, Bernd und Hansjörg Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de 16.02.2009: Triathlon - Informationen 1 / 2009lange hat es gedauert, bis unsere ersten Informationen auf den Weg gebracht werden konnten, aber es hat sich in der Zwischenzeit auch eine Menge getan.1. Wir haben einen neuen Schwimmtrainer (Stephan Peltzer), der Montag und Dienstag auf die Technikfeinheiten achten wird. Die Trainingspläne werden weiter von Jan geschrieben, der freitags für das Training zuständig ist. Stephan stellt sich in einer separaten Mail mit weiteren Informationen in den nächsten Tagen selber vor. 2. Die beantworteten Fragebögen haben wir zur Kenntnis genommen und ausgewertet. Die Ergebnisse teilen wir in einer weiteren Mail mit, da diese ebenfalls sehr umfassend sind. Wir sind bisher jedoch noch nicht dazu gekommen, alle Punkte mit den Übungsleitern bis ins Detail zu klären. Deshalb bitten wir Dich um etwas Geduld bei der Umsetzung und um Verständnis, wenn der Übungsleiter nicht direkt jede Frage beantworten kann. 3. Das Schwimmtraining am Rosenmontag (Kerpen) und Veilchendienstag (Manheim) fällt aus. 4. Für die ambitionierten Radfahrer: Wir haben ein Angebot zur Überprüfung der Sitz - bzw. Aeroposition eingeholt. Die Basis bildet die Sitzpositionsüberprüfung und ist sinnvoll für Kurzstreckentriathleten. Darauf aufbauend ist die Aeroposition (beinhaltet die Sitzpostion) für Mittel- und Langdistanzler. Die Sitzposition kostet ca. 80 - 100 Euro / die Aeroposition kostet ca. 150 - 200 Euro. Wer generelles Interesse hat, meldet sich bitte bis Aschermittwoch per Mail. 5. Interessenten des Köln - (Halb) Marathons melden sich bitte bei Hansjörg. Bis dann Kerstin, Bernd und Hansjörg Link zum Thema: http://www.ssk-triathlon.de |
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