Pulsbereiche ermitteln

Wie schnell soll ich trainieren?

Um optimal zu trainieren, muss man schon auf seinen Körper - vor allem auf sein Herz - hören. In allen Trainingsplänen wird angegeben, in welchem Pulsbereichen zu trainieren ist. Ganz genau erhällt man seine persöhnlichen Pulsbereiche mittels Leistungsdiagnostik (Laktat-Test). Wer sich allerdings diesen recht teuren Test sparen will/muss und eher eine etwas allgemeinere Aussage braucht, dem sei hier geholfen.

Beachtet bitte, dass die ermittelten Pulsbereiche eine "Hausnummer" darstellen. Wer es ganz genau wissen will, macht am besten den Laktat-Test.