Regeln

Lauf-Regeln

1. Wir laufen in der Gruppe.Das heißt, wir bleiben zusammen und die
   langsamsten Läufer geben das Tempo an.
2. „Mitläufer ” aus schnelleren Gruppen sind willkommen, sofern sie
   konsequent in der Gruppe bleiben.
3. Wir laufen bei fast jedem Wetter, außer:siehe Regel 4
4. Wir laufen nicht bei Gewitter und Glatteis.
5. Wir laufen nicht, wenn wir innerhalb der letzten 48 Stunden Blut
   gespendet haben.
6. Wir berichten unserem Betreuer vor dem Laufen über eventuelle
   Wehwehchen, Trainingspausen,Einschränkungen...
7. Wir teilen das Geheimnis unseres Pulsschlages mit unserem Trainer.
   Psssst.....
8. Wir akzeptieren die Gruppen-Einteilung durch unsere Betreuer.
   
   Tempo der Laufgruppen:
   Gruppe 5: 5:30 min/km (+/- 15 s.)
   Gruppe 4: 6:06 min/km (+/- 15 s.)
   Gruppe 3: 6:45 min/km (+/- 15 s.)
   Gruppe 2 : 7:30 min/km (+/- 15 s.)
   Gruppe 1: langsamer 8:00 min/km
9. Wir würdigen die individuelle Leistung unserer Lauf-KameradInnen
   und erkennen ihre Erfolge an.
10. Wir würdigen jeden „Mitläufer ” ungeachtet seiner sportlichen
    Leistung, seines Aussehens oder der Marke seiner
    Trainingskleidung.
11. (Aus der Sicht des Betreuers):Wenn der Anfänger Mut hat zu mir zu
    kommen, dann muss ich ihm beweisen,dass er es bei mir schafft.
    Anfänger in diesem Sinne ist auch derjenige,der in die nächste Gruppe einsteigt.
12. Wir laufen miteinander – nicht gegeneinander

Schwimm-Regeln

1. Das Betreten des Bades ist nur bei Anwesenheit eines Übungsleiters erlaubt. Ausnahme: Beide Übungsleiter sind verhindert und der Schlüssel ist im Besitz eines Dritten.
   Erscheint der Schlüsselinhaber nicht, muss das Training ausfallen.
2. Duschen vor dem Training dürfte selbstverständlich sein.
3. Den Anweisungen der Übungsleiter ist Folge zu leisten; besonders dann, wenn es um die Bahnverteilung geht. Im Zweifelsfall hat der Übungsleiter das letzte Wort.
4. Die Bahnverteilung sollte gleichmäßig erfolgen, d.h. die Anzahl der Schwimmer pro Bahn ist in etwa gleich hoch. Vorrechte gibt es keine.
5. Vor Aufnahme des Training ist eine Absprache über die Reihenfolge sinnvoll, da so schnellere Schwimmer nicht erst Langsamere überholen müssen.
6. Sind mehr als zwei Schwimmer auf einer Bahn, so wird am „laufenden Band“ geschwommen, d.h. es wird immer rechts vom schwarzen Strich (auf dem Boden) geschwommen und zwar so, dass den Schwimmern auf der Nebenbahn genügend Platz zur Verfügung steht.
7. Überholen: Ist ein Schwimmer schneller als der andere kann der Langsamere überholt werden. Der Überholvorgang sollte dabei zügig erfolgen. Der schnellere Schwimmer kann dazu die Mitte (schwarzer Strich) der Bahn nutzen.
   Der langsamere Schwimmer erhöht sein Tempo nicht!
8. Kommen zwei Schwimmer gleichzeitig zur Wende, so sollte dem schnelleren Schwimmer Vortritt gewährt werden.
9. Beim Schwimmen handelt es sich um ein Training und nicht um einen Wettkampf. Es ist also nicht schlimm, wenn ihr einem schnelleren Schwimmer Platz macht und ihn an Euch vorbeiziehen lasst. Es wirkt sich auch nicht auf Eure Bestzeit aus. Außerdem seid ihr alle Vereinskameraden.
10. Seid nett zu euren Schwimmpartnern, so dass das Training zu einem angenehmen Ereignis wird.
11. Das Schwimm-Material steht allen Schwimmern zur Verfügung, d.h. auch, dass die Sachen von allen weggeräumt werden können. (Klappt meistens!!
12. Eine Unterhaltung am Beckenrand ist gestattet, achtet dabei aber auf andere Trainierende und behindert diese nicht (insbesondere bei den Wenden).
13. Für Manheim: Der letzte Schwimmer im Becken zieht die Nichtschwimmerbegrenzung wieder ins Becken und befestigt sie.
14. Glasflaschen sind im Schwimmbad verboten!
15. Leere Shampooflaschen o.ä. sind in die dafür vorgesehenen Behälter (Mülleimer) zu entsorgen.
16. Die Umkleiden sind sauber und aufgeräumt zu hinterlassen, ansonsten gibt es Ärger mit dem Übungsleiter.